Alkohol kiürülése: mennyi idő mire kimegy az alkohol?

Az alkohol kiürülése a szervezetből sok tényezőtől függ, mint például a testsúly, a nem, az elfogyasztott ital típusa és mennyisége. Az alkohol kiürülése nem gyorsítható varázsütésre: sem a kávé, sem a hideg zuhany, sem a mozgás nem bontja le gyorsabban az alkoholt. A legbiztosabb, ha mindig felelősen fogyasztasz, és nem vezetsz alkoholos befolyásoltság alatt.

Hogyan történik az alkohol felszívódása?

Az alkohol a fogyasztás után gyorsan felszívódik a gyomorból és a vékonybélből a véráramba. A véralkoholszint (BAC) rövid időn belül emelkedni kezd, és elérheti a csúcspontját már 30–90 perccel az ivás után.

A száj és a nyelőcső

Bár a szájnyálkahártyán keresztül is felszívódhat egy minimális mennyiségű alkohol, ez elenyésző a további szakaszokhoz képest.

A gyomor

A lenyelt alkohol kb. 20%-a a gyomorfalon keresztül szívódik fel közvetlenül a véráramba. Ez a folyamat lassabb, ha étel is van a gyomorban, mivel az étel akadályozza az alkohol gyors továbbjutását a vékonybélbe.

Tipp: Ha evés közben iszol, az lassíthatja az alkohol hatását, mert elnyújtja a felszívódási időt.

A vékonybél

A maradék 80% felszívódása a vékonybél felső szakaszán, a patkóbélben (duodenum) történik, méghozzá gyorsan és hatékonyan, mivel itt nagy a felszívófelület.

Vérkeringés és szétoszlás 

Miután az alkohol bekerül a véráramba, eljut a májba, ahol a lebontás történik, illetve az agyba is, ahol a pszichoaktív hatásai érvényesülnek (bódultság, reakcióidő-csökkenés, koordinációs zavarok).

További tényezők, amelyek befolyásolják a felszívódást:

• Gyomortartalom (tele gyomor = lassabb felszívódás)
• Ital típusa (magasabb alkoholtartalom = gyorsabb hatás)
• Szénsav (pezsgő, sör: a szénsav gyorsítja a gyomorürülést → gyorsabb felszívódás)
• Egyéni anyagcsere és testtömeg

Mennyi az alkohol lebomlási ideje?

Átlagosan a szervezet 0,1–0,15 ezrelék alkoholt tud lebontani óránként. Ez azt jelenti, hogy például 0,5 ezrelék alkohol kiürülése körülbelül 4–6 órát vesz igénybe. Természetesen ez csak irányadó érték – egyéni eltérések előfordulhatnak.

Átlagos lebomlási sebesség:

A szervezet óránként kb. 0,1–0,15 ezrelék (‰) alkoholt képes lebontani. Ez azt jelenti, hogy: 1 sör (0,33 l, 5%) lebontása: kb. 2–3 óra 1 pohár bor (1,5 dl, 12%): kb. 3–4 óra 1 feles (0,5 dl, 40%): kb. 4–5 óra

Példa: Mennyi idő alatt bomlik le 0,5% alkohol?

Ha valakinek a véralkoholszintje 0,5 ezrelék, akkor a teljes kiürüléshez 4–5 órára van szükség, minden gyorsító módszer nélkül. Fontos! Nincs olyan módszer (pl. kávé, hideg zuhany, testedzés), amely valóban gyorsítaná az alkohol lebomlását – csak az idő segít.

Alkohol ezrelék táblázat

Az alábbi alkohol ezrelék táblázat segít becsülni, hogy mekkora lehet a véralkohol-szinted bizonyos mennyiségű szeszes ital elfogyasztása után:

Elfogyasztott mennyiség	Testsúly (kg)	Véralkohol-szint (ezrelék)
2 sör (5%)	70 kg	~0,4‰
3 pohár bor (12%)	80 kg	~0,6‰
1 feles (40%)	60 kg	~0,3‰

 

Fontos: ezek csak becsült értékek, az egyéni anyagcsere nagyban befolyásolhatja az eredményeket.

Meddig mutatható ki az alkohol szondával?

Az alkohol szonda akár 12 órával az utolsó ital után is kimutathatja az alkoholt – különösen nagyobb mennyiségű fogyasztás után. A szondák érzékenysége típusonként eltérhet, de általánosságban elmondható, hogy:

• Egy sör: kb. 2-3 óra alatt ürül ki
• Egy pohár bor: kb. 3-5 óra
• Egy feles: kb. 4-6 óra

0.5 ezrelék alkohol mennyi idő alatt ürül ki? 

A 0,5 ezrelék (‰) véralkoholszint azt jelenti, hogy minden liter vérben 0,5 gramm tiszta alkohol található. Ennek kiürüléséhez 4–5 órára van szükség.

Ez egy mérsékelt alkoholszint, amely már hatással van a reakcióidőre, figyelemre és koordinációra, de sok országban (pl. Magyarországon) zéró tolerancia van érvényben a vezetésnél, tehát már ez is jogsértés autóvezetés közben.

Milyen hatásai vannak a 0,5% alkoholnak?

Enyhe eufória, oldottság A koncentráció és reakcióidő csökken Koordináció romlik Vezetéshez nem biztonságos!

Ha érdekel, hogy mennyi idő alatt megy ki a bor a szervezetből, olvasd el korábbi cikkünket!